Richtige Verwendung des Knee Support Protector Sport Kneepad

Autor: Lily Zeit: 05.01.2022
Baili Medical Lieferanten (Xiamen) Co.,ist ein professioneller Anbieter medizinischer Geräte mit Sitz in Xiamen, China. Unsere Hauptprodukte: Schutzausrüstung, Krankenhausausrüstung, Erste-Hilfe-Ausrüstung, Krankenhaus- und Stationseinrichtungen.
Die richtige Art der AnwendungKniebandage Protektor Sport KnieschonerManche Knie stoßen ständig und verursachen blaue Flecken. Zu diesem Zeitpunkt sind Knee Support Protector Sport Kneepad eine gute Möglichkeit. Gleichzeitig verwenden einige Menschen mittleren Alters den Knee Support Protector Sport Kneepad, um ihre Knie warm zu halten, wenn ihnen kalt ist. Suchen Sie nach Informationen zur korrekten Verwendung vonKniebandage Protektor Sport Knieschoner

Die richtige Verwendung vonKniebandage Protektor Sport Knieschoner: Methode eins
Um das Knie vor Verletzungen zu schützen, sind mit der Zeit verschiedene Kniebandagen und Sport-Knieschoner auf dem Markt. Zu unseren gebräuchlichsten gehören zwei Arten: der gewöhnliche Knee Support Protector Sport Kneepad mit gerader Wickelart und der professionelle Knee Support Protector Sport Kneepad mit verstärkten Polstern auf beiden Seiten. Knieschützer und Sport-Knieschoner sind für allgemeine Sportarten nicht erforderlich. Da gewöhnliche Sport-Knieschoner mit Kniebandage in der Regel die Funktion haben, warm zu halten, bilden sie nach dem Tragen eine gewisse Kompression auf der Kniescheibe vor dem Knie aus, was sich auf den Trainingseffekt auswirkt. Wenn Sie klettern, müssen Sie es zeitweise verwenden, anstatt es durchgehend zu verwenden.
Ziehen Sie es an, wenn sich das Knie unwohl anfühlt, und nehmen Sie es ab, wenn der Zustand gut ist, da es sonst das normale Training der Muskeln beeinträchtigt. Bei der Wahl des Kniebandage-Protektor-Sport-Knieschoners ist kein besonders leistungsfähiges Kniebandage-Protektor-Sport-Kniepad erforderlich, denn je funktioneller dieKniebandage Protektor Sport KnieschonerJe besser die Schutz- und Stützwirkung ist, desto größer ist der Einflussbereich auf den Trainingseffekt und die Wirkung des Muskeltrainings wird bei längerer Anwendung stark reduziert. Professionelle Knieschützer werden in der Regel von Menschen verwendet, die eine Knieverletzung erlitten haben. Da ihre Knie verletzt sind, reicht ihre Kraft nicht aus und sie müssen die verstärkten Schutzstangen auf beiden Seiten zur Kraftunterstützung während des Trainings verwenden.
Kniebandage Protector Sport Kneepad sind für den Downhill-Einsatz geeignet. Beim Klettern ist es tatsächlich eine Behinderung für die Muskulatur. Wenn Sie sich ausruhen, müssen Sie Ihre Knie atmen lassen und den Schweiß ableiten (natürlich sollten Ihre Knie warm und nicht kalt sein).
Die richtige Verwendung des Knee Support Protector Sport Kneepad: Methode zwei
Correct Knee Support Protector Sport Kneepad sind exquisit. Tipps für Knieschützer und Sport-Knieschoner

▲Gehen Sie nach oben und trainieren Sie richtig
Viele Büroangestellte klettern gerne auf Gebäude, um Sport zu treiben, aber diese Art von Übung ist nicht für jeden geeignet. Übergewichtige Menschen, schwangere Frauen und Menschen mit degenerativer Arthritis sollten das Treppensteigen am besten vermeiden. Gleichzeitig müssen wir die richtige Übungsmethode beherrschen. Um eine erhöhte Belastung des Kniegelenks beim Abstieg zu vermeiden, sollte der Vorfuß zunächst den Boden berühren und dann zur vollständigen Bodensohle übergehen, um den Druck auf das Kniegelenk abzufedern. Nach dem Treppensteigen kann das Kniegelenk lokal massiert werden, so dass das Kniegelenk völlig entspannt wird und seine Steifheit verhindert wird.
▲Wählen Sie zum Laufen keinen harten Untergrund
Die Schmerzen vieler Läufer entstehen durch eine Sehnenentzündung, die durch schlechte Trainingsgewohnheiten verursacht wird. Durch die Wahl eines geeigneten Laufortes können solche Probleme wirksam reduziert werden. Im Allgemeinen ist Gras die beste Wahl, gefolgt von Asphaltstraßen und Zementland an zweiter Stelle. Zementboden ist die härteste Oberfläche und seine Reaktionskraft kann nicht ignoriert werden. Am besten joggen Sie nicht auf dem Gehweg.
▲Ersetzen Sie Laufschuhe regelmäßig
Wenn Laufschuhe ihre Elastizität verlieren und der Reaktionskraft nicht mehr standhalten, sollten sie umgehend ausgetauscht werden. Wenn ein Läufer mindestens 40 Kilometer pro Woche läuft, sollte er alle 2 bis 3 Monate seine Laufschuhe wechseln. Bei weniger als 40 Kilometern sollten Sie Ihre Schuhe alle 4 bis 6 Monate wechseln. Wer Aerobic, Basketball und Tennis betreibt (zweimal wöchentlich trainieren), sollte nach 4 bis 6 Monaten ebenfalls die Schuhe wechseln. Wenn Sie mehr als viermal pro Woche trainieren, sollten Sie Ihre Schuhe alle zwei Monate wechseln.
▲Eiskompresse zur Schmerzlinderung
Wenn während des Trainings Knieschmerzen auftreten, sollten Sie sich sofort ausruhen, Eiswürfel auftragen und die betroffene Stelle 20 bis 30 Minuten lang anheben. Unterschätzen Sie nicht die Wirksamkeit von Eiswürfeln. Am besten tragen Sie die Eiswürfel noch einmal auf, wenn Sie in der Nacht oder am nächsten Morgen aufwachen. Eiswürfel sind ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel und helfen, Knieschmerzen zu lindern.
▲Frauen sind vorsichtiger
Untersuchungen haben ergeben, dass die Knieverletzungen bei Frauen beim Sport viermal so hoch sind wie bei Männern. Selbst einfaches Springen, Drehen, Drehen und andere Handlungen können bei Frauen zu Knieverletzungen führen. Dies hängt mit der Struktur der weiblichen Beine zusammen, da die Oberschenkelknochen der Frauen mit den Hüften und Knien verbunden sind. Wenn die Oberschenkel unter Druck stehen, wird der Druck auf die Hüften und Knie verteilt. Wenn die Beinmuskulatur die Kraft nicht ausgleichen kann, kann es leicht zu Schäden an den Knien kommen.